Хүн бүр хөгшрөлтийн хурдаа удаашруулж, бие махбодоо залуу байлгахыг хүсдэг. Гэсэн хэдий ч хөгшрөлтийн шинж тэмдгүүд илэрч байгаа тул олон хүмүүс хөгшрөлтийг эсэргүүцэхийн тулд арьс арчилгааны өндөр бүтээгдэхүүнтэй чонон жимсний ус уух хэрэгтэй болдог.

Үнэндээ ямар ч арьс арчилгааны бүтээгдэхүүнээс илүү фитнесстэй байхыг шаарддаг!

Гоо сайхан хөгшрөхөд амархан биш, харин хэтэрхий бага хөлс байдаг. Жилээс дээш хугацаанд фитнессээр хичээллэдэг хүмүүсийн энгийн арьс сайжирч, гоо сайхны бүтээгдэхүүнгүйгээр энгийн дүр төрхийг өөртөө итгэлтэйгээр харуулж чадна.

Фитнессээр хичээллэх явцад энэ нь биеийн хөгшрөлтийн хурдыг эсэргүүцэх явдал юм. Дасгал хөдөлгөөн нь биеийн бодисын солилцоог нэмэгдүүлж, эсийн нөхөн төлжих чадварыг бэхжүүлж, биеийн хог хаягдлыг цаг тухайд нь гадагшлуулж, арьс тань илүү сайн болж, илүү сайхан болно.

Удаан хугацаанд дасгал хөдөлгөөн хийдэг хүмүүс, таван онцлог нь гурван хэмжээст болж, сэтгэл санааны байдал ихээхэн сайжирч, хөлдсөн насны байдал харагдах болно.

Хүн 30 нас өнгөрсний дараа биеийн хөгшрөлтийн шинж тэмдэг илэрдэг. Бие махбодь булчингаа алдаж эхэлдэг, ойролцоогоор 10 жилийн дараа 5-6 кг булчинг багасгаж, биеийн өдөр тутмын илчлэгийн хэрэглээний үнэ цэнэ буурч, хүмүүс жин нэмэхэд хялбар байдаг.

40-өөс дээш насанд хөгширч, бие чинь өмнөх шигээ ажиллахгүй, хүч чадал тань алдаж, зүрх, уушигны үйл ажиллагаа буурдаг.

Хэрэв та хөгшрөлтийг эсэргүүцэж, хөлдөөсөн насыг хадгалахыг хүсч байвал фитнесс бол таны хамгийн сайн эм юм. Фитнесс нь мөнгө шаарддаггүй. Үргэлжлүүлэн дасгал хийхэд зөвхөн цаг хугацаа, хүчин чармайлт шаардагдах бөгөөд та үр шимийг нь хүртэх болно.

Ямар ч арьс арчилгааны бүтээгдэхүүн, гоо сайхны бүтээгдэхүүнийг спортын хөлсөөр авчирсан хүйтэн насны нөлөөтэй харьцуулах аргагүй юм. Та Рарейн Яныг хараад, Сун Лиг хар, дараа нь Лю Тао, Жя Жинвэнийг хараарай. фитнесс, гадаад төрх байдал нь онлайн хэвээр байгаа бөгөөд 10 жилийн мэдрэмж.

Фитнесс бол хамгийн шударга спортын нэг юм. Фитнессээр хичээллэх ямар ч дөт зам байхгүй, таны хичээл зүтгэл ашиг орлоготой пропорциональ байдаг, үүнийг удаан хугацаанд баримталдаг хүмүүс л фитнессийн үр шимийг хүртэх боломжтой.

Хэрэв та дасгал хийхээр шийдсэн бол өдөрт хагас цагаас илүү цагийг дагаж мөрдөөрэй, дасгал хийсний дараа бие маш их баярлаж, сэтгэл санаа өөдрөг болсон. Хэсэг хугацааны дараа таны бие аажмаар туранхай болж, уушигны багтаамж сайжирч, зүрхний хүчилтөрөгчийн хангамж нэмэгдэж, биеийн байдал сайжирч байгааг анзаарах болно.

Хэрэв та штанг, дамббелл гэх мэт эсэргүүцлийн бэлтгэлийг сонговол 3 сар дагаж мөрдвөл бие аажмаар чангарч, биеийн өөхний хэмжээ стандарт хэмжээнд хүртэл буурч, нурууны бариу шугам, дур булаам хантаазны шугам, бүтэн хонго зэрэг болно. аажмаар гарч ирэх болно, хувцас өмссөн нь улам үзэсгэлэнтэй болж байна.

Фитнесс бол тууштай байдал, хувийн сахилга баттай холбоотой асуудал юм.

Олон хүмүүс биеийн тамирын заалны гишүүнчлэлтэй болж, жилд гурван удаа явдаггүй. Тэднийг ялах зүйл бол инерци юм. Фитнесс нь эрч хүчтэй, уйтгартай байх хувь тавилантай боловч үүнийг дагаж мөрддөг хүмүүс фитнессийн зугаа цэнгэлийг мэдэрч, фитнессийн үр шимийг хүртдэг. Чи фитнессээр хичээллэх хангалттай хүсэл зоригтой юу?