Энгийн биеийн тамирын дасгал төдийгүй амьдралын хэв маягийн тусгал, эрүүл мэнд, гоо сайхныг тууштай эрэлхийлдэг өдөр бүр сунгалтын бүлэг.

Өдөрт 10-15 минут сунгах нь бидний биеийг чимээгүйхэн хамгаалж, үл үзэгдэх эрүүл мэндийн асран хамгаалагч гэх мэт найман чухал ач холбогдолтой.

Юуны өмнө сунгалтын дасгал нь биеийн уян хатан байдлыг үр дүнтэй сайжруулж, булчин, үе мөчний хөдөлгөөнийг илүү таатай болгож, хөшихөөс үүдэлтэй өвдөлт, таагүй мэдрэмжийг бууруулдаг. Энэ нь биед тосолгооны материал тарьж, эс бүрийг эрч хүчээр дүүргэхтэй адил юм.

Хоёрдугаарт, сунгалтын дасгал нь булчингийн ядаргаа, хурцадмал байдлыг арилгах боломжтой. Нэг өдрийн ажил эсвэл хичээлийн дараа бидний булчингууд ядарч сульдах хандлагатай байдаг бөгөөд энэ үед булчингуудад зөөлөн иллэг хийх мэт зөв сунгаж, бүрэн тайвширч, амрах болно.

Гуравдугаарт, сунгалтын дасгал нь биеийн тэнцвэр, тогтвортой байдлыг сайжруулахад тусалдаг. Сунгах замаар бид биеийн бүх хэсгийг илүү сайн мэдэрч, өдөр тутмын амьдралдаа илүү тогтвортой, тав тухтай байх болно.

Дөрөвдүгээрт, сунгалтын дасгал нь цусны эргэлтийг сайжруулж, бие махбодоос хог хаягдал, хорт бодисыг хурдан арилгахад тусалдаг, асуудал гарахаас сэргийлж, биеийг цэвэр, эрүүл байлгаж, арьс сайжирна.

Тавдугаарт, сунгалтын дасгал нь спортын гэмтэл бэртлээс урьдчилан сэргийлэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Сунгах замаар бид булчингийн ядаргаа, хурцадмал байдлын талаар урьдчилан сэрэмжлүүлж, дасгал хийх явцад санамсаргүй гэмтэл бэртлээс зайлсхийх боломжтой.

Зургаадугаарт, сунгалтын дасгал нь бидний байрлалыг мэдэгдэхүйц сайжруулж, шулуун, босоо байрлалыг бий болгоход тусалдаг. Хэд хэдэн сунгалтын хөдөлгөөн хийснээр бидний булчингууд аажмаар суларч, бидний биеийн байдал дэгжин, шулуун болдог гэж төсөөлөөд үз дээ. Энэ өөрчлөлт нь биднийг гаднаасаа илүү сайхан харагдуулаад зогсохгүй дотроо өөртөө итгэлтэй, эрч хүчтэй болгодог.

Долдугаарт, сунгалт нь бидний нойрны чанарыг эрс сайжруулдаг. Завгүй, ядарсан өдрийн дараа шөнө орондоо хэвтэх үед бидний бие ачаалалтай хэвээр байна.

Энэ үед сунгалтын багц дасгалууд нь бидний биеийн гүн дэх амрах хаалгыг онгойлгодог түлхүүртэй адил бөгөөд ингэснээр бид нойрондоо эрч хүчээ сэргээж, шинэ өдрийг угтдаг.

Эцэст нь хэлэхэд, сунгалтын дасгалууд нь тайвшруулж, сэтгэл санааг сайжруулах ид шидийн нөлөөтэй байдаг. Бид завгүй амьдралдаа санаа зовсон, стресстэй байгаа үед сунгалтын багц дасгалууд нь бидний стрессийг тайлж, дотоод амар амгалан, тайван байдлыг сэргээх сайн эм болдог. Сунгах явцдаа дэлхий бүхэлдээ амар амгалан, үзэсгэлэнтэй болж байгаа мэт гүнзгий амьсгаа аваад тайвшир.