Илүү олон хүмүүс фитнесийн багт, фитнес, фитнесийн баг болж, үр дүнд хүрэхийн тулд удаан хугацаагаар тогтвортой байх ёстой зүйл юм. Фитнессэд хандах урт хугацааны дагаж мөрддөг, тэдний өөрчлөлтүүд үү? 5 өөрчлөлт таныг олох болно, үзэх ёстой!

1. Биеийн өөрчлөлт

Фитнессэд наалдахад чухал өөрчлөлт бол биеийн хэлбэрийг сайжруулах явдал юм. Фитнессийн дасгалын явцад биеийн тамирын дасгалын явцад сайжруулах, таргалалтыг сайжруулж, таргалалтыг сайжруулж болно.

Фитнесс дээр хүч чадлын дасгалыг нэмснээр та булчингаа алдахаас сэргийлж, булчингийн агууламжийг нэмэгдүүлж, хэвлийн хантааз, өгзөг, урвуу гурвалжин хэлбэр гэх мэт илүү сайн бие галбиртай болохоос гадна амархан туранхай биетэй болж, өөрийн дур булаам индексийг сайжруулж чадна.

Фитнессэд наалдах нь бие махбодийн хөгшрөлт, өтгөний байдал, өтгөний байдал, өтгөний байдал, өтгөний өвдөлт, өтгөний янз бүрийн үзүүлэлтийг сайжруулж, эрүүл мэнд, эрүүл мэндийг сайжруулах, эрүүл мэнд, эрүүл мэндийг сайжруулах Эсэргүүцэл хүчтэй болжээ.

3. Сэтгэцийн өөрчлөлт

Бие бялдрын чийрэгжилтийг хадгалах нь зөвхөн бие бялдрын хөгжил төдийгүй сэтгэлзүйн дасан зохицох явдал юм. Фитнессийг удаан хугацаанд дагаж мөрдөх нь допаминыг гадагшлуулж, сөрөг сэтгэл хөдлөлийг зайлуулж, хүмүүсийг өөртөө итгэлтэй, эерэг, өөдрөг үзэлтэй, бэрхшээлтэй тулгарах үед илүү хүчтэй болгодог тул ийм хүмүүс ажил мэргэжлийн амжилтанд хүрэх магадлал өндөр байдаг.

4. Гадаад төрх байдлын түвшний өөрчлөлт

Чийрэгжүүлэх нь таныг илүү сайхан галбиртай, бие бялдрын чийрэгжүүлээд зогсохгүй гадаад төрхийг сайжруулдаг. Турсны дараа таны биеийн байдал 3 хэмжээст болж, фитнессийн явцад эд эсийг нөхөн сэргээх чадвар сайжирч, хог хаягдал хурдан гадагшилж, гадаад төрх байдал илүү хөлдсөн харагдах болно.

Удаан хугацааны дасгал хөдөлгөөн нь цусны эргэлтийг сайжруулж, арьсны асуудлыг сайжруулж, арьсны өнгөлөг байдлыг нэмэгдүүлж, арьсны үрчлээс, унжилтыг удаашруулж, хүмүүсийг эрүүл, залуу харагдуулдаг.

5. Өөрийгөө сахилга баттай болгох

Дасгал хийдэггүй хүмүүс хоол хүнс уруу таталтыг зогсож чадахгүй. Урт хугацаанд тэдний хувийн сахилга бат сайжирч, хойшлуулах нь эдгэрэлтийг эдгээж авлаа.

Нэмж хэлэхэд тэд эрүүл хоол идэж, амттай хоол идэж, бие махбодийн хэлбэрийг тэсвэрлэх, бие махбодийн хэлбэрийг сайжруулах.

Хураангуй:

Фитнесст урт хугацааны наалдамхай байдал нь таны бие бялдар, бие бялдар, сэтгэлийн байдал, сэтгэлийн байдал, стрессийн эсэргүүцэл, та илүү сайн болох болно.