Зуны улиралд морь унахдаа нарны хамгаалалт маш чухал. Нарнаас өөрийгөө хамгаалахад туслах хэдэн зөвлөмжийг энд оруулав.

Нарнаас хамгаалах тос хэрэглэх: SPF өндөртэй нарнаас хамгаалах тосыг сонгоод нүүр, хүзүү, гар, хөл зэрэг ил гарсан арьсанд түрхээрэй. Нарнаас хамгаалах тосыг хөлсөө алдахаас сэргийлэхийн тулд ус нэвтэрдэггүй нарнаас хамгаалах тосыг сонгохоо бүү мартаарай.

Малгай эсвэл бандана өмсөх: Толгой, нүүрээ нарнаас хамгаалахын тулд малгай эсвэл бандана сонгох хэрэгтэй. Өргөн хүрээтэй малгай, агаар нэвтрүүлэх чадвар сайтай материалыг сонгох нь дээр.

Нарны шил зүүх: Хэт ягаан туяаны хамгаалалттай нарны шилийг сонгоорой.

Морь унахаас зайлсхий: Нарны туяа хамгийн хүчтэй байх үд дундын цагаар урт унаад явахгүй байхыг хичээгээрэй. Өглөө эсвэл оройд морь унах нь хамгийн сайн сонголт бөгөөд учир нь нарны өнцөг бага, нар хэт хүчтэй биш байх болно.

Агаар нэвчдэг хувцас: Агаарыг эргэлдүүлж, биед дулааны хуримтлалыг багасгахын тулд сул, агааржуулалттай спортын хувцас сонгох хэрэгтэй.

Чийгшүүлэх: Унаж байхдаа биеэ сайн чийгшүүлнэ. Хэт их шингэн алдалтаас зайлсхийхийн тулд бага хэмжээний ус байнга уухыг хичээ.

Нарны хамгаалалт нь арьсны эрүүл мэндийг хамгаалах чухал арга хэмжээ гэдгийг санаарай. Морь унах эсвэл бусад гадаа дасгал хийх эсэхээс үл хамааран хэт ягаан туяанаас өөрийгөө хамгаалахын тулд нарнаас хамгаалах ажилд анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй.