Амьдралын тав тух, тээвэр хөгжихийн хэрээр бидний үйл ажиллагаа бага багаар буурч, суурин хөдөлгөөн орчин үеийн амьдралд түгээмэл үзэгдэл болсон ч түүний авчирдаг хор хөнөөлийг үл тоомсорлож болохгүй.

Нэг байрлалд удаан байх, хөдөлгөөний хомсдол нь бидний биед олон сөрөг нөлөөг авчирна.

Юуны өмнө удаан суух нь булчин сулрах, ясны сийрэгжилт үүсэх магадлалтай. Хөдөлгөөний хомсдол нь булчинг удаан хугацаанд сулруулж, аажмаар уян хатан чанараа алдаж, улмаар булчингийн хатингаршилд хүргэдэг. Үүний зэрэгцээ удаан хугацаагаар дасгал хийхгүй байх нь ясны хэвийн бодисын солилцоонд нөлөөлж, ясны сийрэгжилтийн эрсдлийг нэмэгдүүлдэг.

Хоёрдугаарт, удаан суух үед бидний түнх, өвдөгний үе удаан хугацаанд нугалж, улмаар үений эргэн тойрон дахь булчин шөрмөс татагдаж, үе мөчний уян хатан чанар мууддаг. Цаг хугацаа өнгөрөхөд эдгээр үе мөч нь өвдөх, хөших, таагүй мэдрэмж төрүүлдэг бөгөөд хүнд тохиолдолд үе мөчний үрэвсэл гэх мэт өвчинд хүргэдэг.

Гуравдугаарт, удаан хугацаагаар суух нь мөн нуруунд даралт ихсэхэд хүргэдэг. Учир нь бид сууж байх үед нуруунд үзүүлэх ачаалал зогсож байх үеийнхээс хоёр дахин их байдаг. Энэ байрлалыг удаан барих нь нурууны байгалийн муруйг аажмаар алдаж, бөгтөр, умайн хүзүүний өвдөлт зэрэг асуудлууд үүсдэг.

Дөрөвдүгээрт, удаан хугацаагаар суух нь мөн доод мөчдийн цусны эргэлтэд нөлөөлж, доод мөчдийн цусны бүлэгнэлтийн эрсдлийг нэмэгдүүлдэг. Цусны эргэлт муу байгаа нь үе мөчний өвдөлтийг үүсгэдэг төдийгүй бусад эрүүл мэндийн асуудалд хүргэдэг.

Тавдугаарт, удаан хугацаагаар суух нь хоол боловсруулах тогтолцоонд сөрөг нөлөө үзүүлдэг. Удаан хугацаагаар сууж байхдаа хэвлийн хөндийн эрхтнүүд шахагдаж, ходоод гэдэсний гүрвэлзэх хөдөлгөөнд нөлөөлж, ходоодны хямрал, өтгөн хатах болон бусад асуудлууд үүсдэг.

Зургаадугаарт, суух нь сэтгэцийн эрүүл мэндэд сөрөг нөлөө үзүүлдэг. Нэг орчинд удаан байх, бусадтай харилцах, харьцах чадваргүй байх нь сэтгэлийн хямрал, түгшүүр зэрэг асуудалд амархан хүргэдэг.

Тиймээс бид өөрсдийн эрүүл мэндийн асуудлаас болж удаан суухаас зайлсхийж, биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөнийг зөв хийх хэрэгтэй. Хааяа босоод тойрон алхах (1 цагийн дасгал хийхэд 5-10 минут) эсвэл сунгалт, түлхэлт, хөлийн үзүүр зэрэг энгийн сунгалтын дасгалуудыг хийх нь удаан суусны сөрөг үр дагаврыг арилгахад тусална.