Гүйлт нь биеийг хүчирхэгжүүлж, таргалалтаа сайжруулах үр дүнтэй дасгал бөгөөд дасгалаа удаан хийх тусам илүү их ашиг тус хүртэх болно. Удаан хугацаагаар гүйж байгаа хүмүүс дасгал хийхээ болих үед тэдний бие хэд хэдэн өөрчлөлтийг хийдэг.

Энд зургаан томоохон өөрчлөлт байна:

1. Жин нэмэх: гүйх нь бодисын солилцоог идэвхжүүлдэг, гүйх, дасгал хийхээ болих үед бие нь их хэмжээний илчлэг хэрэглэхээ больсон, хоолны дэглэм барихгүй бол жин нэмэхэд амархан, бие сэргэлт.

2. Булчингийн доройтол: Гүйх үед хөлний булчингууд дасгал хийж, хүч чадлыг нь нэмэгдүүлж, бие илүү уян хатан болно. Гүйлт зогссоны дараа булчингууд өдөөхөө больсон бөгөөд энэ нь булчинг аажмаар доройтуулж, булчингийн хүч чадал, тэсвэр тэвчээр буурч, дасгалын ул мөр аажмаар алга болно.

3. Зүрх судасны үйл ажиллагаа буурах: гүйх нь зүрхний уушигны үйл ажиллагааг сайжруулж, цусны эргэлтийг сайжруулж, зүрхийг хүчирхэгжүүлж, уушгийг эрүүлжүүлж, биеийн хөгшрөлтийн хурдыг үр дүнтэй удаашруулдаг. Гүйлт зогссоны дараа зүрх, уушигны үйл ажиллагаа аажмаар буурч, аажмаар хэвийн байдалдаа орно.

4. Дархлаа сулрах: гүйх нь биеийг бэхжүүлж, биеийн дархлааг сайжруулж, өвчин үүсэхийг бууруулдаг. Гүйхээ больсны дараа дархлаа суларч, өвчин амархан халдаж, өвчин тусах нь амархан.

5. Сэтгэл санааны өөрчлөлт: Гүйх нь бие махбод дахь дарамт, сөрөг сэтгэл хөдлөлийг тайлж, хүмүүсийг аз жаргалтай, тайван болгодог. Гүйхээ больсны дараа бие нь допамин зэрэг нейротрансмиттер ялгарахаа больсон бөгөөд энэ нь сэтгэл санааны өөрчлөлт, түгшүүртэй байдалд амархан хүргэдэг бөгөөд стрессийг тэсвэрлэх чадвар буурдаг.

6. Нойрны чанар буурах: Гүйх нь хүмүүсийг илүү амархан унтаж, унтах чанарыг сайжруулахад тусалдаг. Дасгал хөдөлгөөнийг зогсоосны дараа бие махбодоос мелатонин гэх мэт даавар ялгарахаа больсон бөгөөд энэ нь нойрны чанар буурах, нойргүйдэл, мөрөөдөмтгий байдал болон бусад асуудалд хүргэдэг.

Товчхондоо, удаан хугацаагаар гүйж байгаа хүмүүс дасгал хийхээ больсны дараа биеийн жин нэмэгдэх, булчин сулрах, зүрх амьсгалын замын үйл ажиллагаа буурах, дархлаа буурах, сэтгэл санааны өөрчлөлт, нойрны чанар буурах зэрэг олон өөрчлөлтүүд гарч ирдэг.

Бие махбодийн эрүүл мэнд, сэтгэл санааны байдлыг сайн байлгахын тулд гүйж эхэлсэн хүмүүс дасгалаа амархан зогсоохгүй байхыг зөвлөж байна. Хэрэв та ихэвчлэн завгүй байдаг бол цаг заваа ашиглан биеийн тамирын дасгал сургуулилт хийх боломжтой бөгөөд энэ нь биеийн тамирын түвшинг хадгалж, биеийн тамирын чадварыг хадгалах боломжтой юм.