Орчин үед фитнессийг сонгох хүмүүс олширч байгаа ч тийм ч олон хүн фитнессээр хичээллээд удаж байна. Дасгал хийдэг, хичээллэдэггүй хүмүүсийн хооронд асар их ялгаа бий. Чи фитнессээр амьдрахыг илүүд үзэх үү, эсвэл фитнесс бус амьдралаар амьдрах уу?

Фитнесс болон фитнесс бус хооронд ямар ялгаа байдаг вэ? Бид үүнийг дараах талаас нь шинжилдэг.

1. Тарган, туранхай хоёрын ялгаа. Урт хугацааны фитнесс хүмүүс, өөрсдийнхөө үйл ажиллагааны бодисын солилцоо сайжирч, бие нь илүү сайн хадгалагдах болно, ялангуяа хүч чадлыг сургах хүмүүсийн биеийн харьцаа сайжирна.

Мөн нас ахих тусам биеийн тамирын дасгал хийдэггүй хүмүүсийн биеийн үйл ажиллагаа аажмаар буурч, бодисын солилцооны түвшин буурч, биеийн жин нэмэгдэхэд амархан, тослог харагддаг.

2. Физик чанарын ялгаа. Фитнесс хүмүүс дасгал хийснээр зүрх, уушигны үйл ажиллагааг сайжруулж, булчингийн хүчийг сайжруулж, биеийн уян хатан байдал болон бусад биеийн чанарын үзүүлэлтүүдийг сайжруулдаг.

Харин биеийн тамирын дасгал хийдэггүй хүмүүсийн бие бялдар аажмаар буурч, нурууны өвдөлт, үе мөчний хатуурал, архаг өвчин болон бусад эрүүл мэндийн асуудалд өртөмтгий болж, бие махбодийн хөгшрөлтийн хурд хурдасна.

3. Янз бүрийн сэтгэцийн төлөв байдал. Фитнесс нь бие махбод дахь эндорфин, допамин болон бусад мэдрэлийн дамжуулагчийг ялгаруулж, сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэлийн хямрал болон бусад сэтгэцийн стрессээс ангижруулж, сэтгэл санааны аз жаргал, стрессийг тэсвэрлэх чадварыг сайжруулдаг.

Дасгал хийдэггүй хүмүүс сөрөг сэтгэл хөдлөлийг хуримтлуулах хандлагатай байдаг, кортизолын түвшин нэмэгдэж, та ихэвчлэн өндөр даралт, сэтгэлийн өөрчлөлт, ядаргаа болон бусад асуудлуудтай байх болно, энэ нь сэтгэцийн эрүүл мэндэд тустай биш юм.

4. Та янз бүрийн зуршилтай. Бие бялдрын хувьд чийрэгждэг хүмүүс тогтмол ажиллаж амрах, зохистой хооллолт, тамхи татахгүй байх, архи уухгүй байх зэрэг амьдралын зөв дадал зуршлыг бий болгодог.

Гэхдээ дасгал хийдэггүй хүмүүс оройтож, хөнгөн зууш идэх дуртай, тоглоомонд донтсон болон бусад муу зуршилтай байдаг тул эдгээр зуршил нь эрүүл мэндэд муугаар нөлөөлдөг.

5. Нийгмийн янз бүрийн ур чадвар. Фитнесс нь хүмүүст спортоор илүү олон найз нөхөдтэй болох, нийгмийн хүрээллийг нэмэгдүүлэх, харилцаа холбоо, суралцах болон сайжруулах бусад тал дээр тусалж чадна.

Мөн биеийн тамирын дасгал хийдэггүй хүмүүс энгийн үед гадуур явах дургүй бол удаан хугацаагаар гадуур явдаггүй, нийгмийн чадваргүй, харилцааны боломж хомс эмэгтэй болоход амархан байдаг.

Товчхондоо, урт хугацааны фитнесс болон фитнесс бус хүмүүсийн хооронд тодорхой ялгаа бий. Чийрэгжүүлэх нь олон ашиг тусыг авчирдаг. Тиймээс бид бие бялдрын чийрэгжилт, амьдралын чанараа сайжруулахын тулд фитнессийн үйл ажиллагаанд идэвхтэй оролцох хэрэгтэй.