Та гүйх дуртай юу? Та хэр удаан гүйж байгаа вэ?

Гүйлт бол ихэнх хүмүүсийн фитнессийнхээ төлөө сонгодог дасгал юм. Та жингээ хасах эсвэл чийрэгжүүлэхийг хүсч байгаа эсэхээс үл хамааран гүйх нь сайн сонголт юм.

Тэгэхээр урт хугацаанд гүйх, гүйхгүй байх хоёрын ялгаа юу вэ?

Ялгаа №1: Эрүүл мэнд

Гүйдэггүй хүмүүс хөдөлгөөний дутагдлаас болж жин нэмэх хандлагатай байдаг бөгөөд энэ нь булчин чангарах, таргалах, цусны даралт ихсэх, чихрийн шижин болон бусад өвчинд хүргэдэг.

Гүйдэг хүмүүс гүйдэггүй хүмүүсээс илүү бие бялдартай байдаг. Урт хугацааны гүйлт нь зүрх, уушигны үйл ажиллагааг сайжруулж, дархлааг бэхжүүлж, өвчний эрсдлийг бууруулдаг.

Ялгаа №2: Тарган эсвэл туранхай

Гүйдэггүй хүмүүсийн бодисын солилцоо харьцангуй бага байдаг. Хэрэв тэд хоолны дэглэмээ хянахгүй бол илчлэгийг хуримтлуулахад хялбар, биеийн жинг нэмэгдүүлэхэд хялбар байдаг.

Удаан гүйдэг хүмүүс илүү туранхай байх хандлагатай байдаг бөгөөд таргалалттай хүмүүс ч гэсэн хэсэг хугацаанд гүйсний дараа нэлээд жин хасдаг.

3-р ялгаа: Сэтгэцийн байдал

Гүйдэггүй хүмүүс амьдрал, ажлын дарамтанд амархан автдаг бөгөөд бүх төрлийн зовлон зүдгүүр нь сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн түгшүүр болон бусад сөрөг сэтгэл хөдлөлийг бий болгодог бөгөөд энэ нь бие махбодийн болон сэтгэцийн эрүүл мэндэд сөрөг нөлөөгүй юм.

Тогтмол гүйх нь дофамины үйлдвэрлэлийг ихэсгэдэг бөгөөд энэ нь танд таатай мэдрэмж төрүүлж, стрессийг бууруулдаг. Урт хугацаанд гүйгчид эерэг, өөдрөг үзэлтэй байж, илүү итгэлтэй харагдах магадлал өндөр байдаг.

4-р ялгаа: Сэтгэцийн байдал

Гүйлт нь таны биеийн тамирыг сайжруулж, хөгшрөлтийн явцыг удаашруулж, эрч хүчийг нэмэгдүүлж, залуу харагдуулдаг. Урт хугацааны гүйлтээр хичээллэдэг хүмүүс гүйдэггүй хүмүүсээс илүү тэсвэр хатуужил, хувийн сахилга бат, оюун санааны хувьд сайн байдаг.

5. Гадаад үзэмжийн өөрчлөлт

Удаан хугацааны гүйлтийн дасгал нь хүний ​​гадаад төрх байдлыг сайжруулдаг, тухайлбал тарган хүмүүсийн гадаад төрх нь тодорхойгүй, гүйж байгаа хүмүүс туранхай болж, нүүрний хэлбэр гурван хэмжээст болж, нүд нь томорч, гуа царайтай болох нь маргаангүй. гарч, харагдах түвшний оноо сайжирна.

Дүгнэж хэлэхэд:

Урт хугацаандаа гүйдэг, гүйдэггүй нь тодорхой ялгагддаг. Удаан хугацааны турш тогтмол гүйдэг хүмүүс илүү сайн өөх тос алдах боломжтой. Тэгэхээр та гүйлтийн амьдралыг сонгох уу?