Битгий дасгал хийдэг хүмүүс яагаад дасгал хийдэг вэ? Дасгал хийх, идэх эсвэл идэх нь буруу арга зам нь хүний ​​эрүүл мэндэд нөлөөлж болно.

Дасгалын дасгалын талаар муу шалтгаанаар дараахь шалтгааныг шинжлэх: Шалтгаан: Шалтгаан, шинжлэх ухааны сургалтанд хамрагдахгүй байх, эсвэл энгийн спортоор хичээллэдэг, Биеийн зарим хэсэг нь хангалттай бус дасгал хийдэггүй, өөрсдийн бие бялдар нь сайн сурталчилгаа байгаагүй. Бид хувьд фит суурьшлага хийх нь Буцах, булчингийн үйл ажиллагааны дамжуулан судалгаагад хамрагдананаар хэлэлцэх нь сургалтын төлөвлөгөө ашиглах ёстой, Aerrobs дасгал хийх хэрэгтэй. Фарпортын үр дүнт суурилах, хөгжлийн хүчийг ашиг, хөдөлгөлтийн тэжээлөөр хамгийн тохиромжтой бие, өөрсдийн бие махбодийг бэхжүүлэх.

Тогтмол дасгал хийдэг хүмүүс "дасгал хийдэг, би хүссэн зүйлээ идэж болно." Өөх тос, элсэн чихэр хэт их уух нь биеийн тамирын үр ашиг, бие махбодийн үр ашиг нь нөлөөлж, бие махбодийн хувьд нөлөөлөх болно. Ялангуяа, ихэвчлэн олон төрлийн бялуу, шоколад, чихэр, чихэр иддэг, сүү цай уух, сүүний цай, шар айраг, шар айраг нь улам дордох болно. Хэрэв бид бие махбодийнхээ бие махбодийг сайжруулахыг хүсч, өөрийнхөө дархлаа сайжруулахыг хүсч байвал бид эрүүл хоол идэж, хоол идэж, хоол идэж, хоол идэж, хоол тэжээл, хоол тэжээл, хоол тэжээл, хоол тэжээл, хоол тэжээл, хоол тэжээл, хоол тэжээл, хоол тэжээл, хоол тэжээл, хоол тэжээл, хоол тэжээл, хоол тэжээл, хоол тэжээл, хоол тэжээлээр тохиролцох хэрэгтэй бие нь илүү үр дүнтэй ажиллуулж чаддаг.

Шалтгаан 3: Хэт их сургалт, бие даасан дасгалууд нь амрах чадваргүй, бие махбодийн хүч чадал, дарамт, дарамтанд хүргэдэг. Ерөнхийдөө шинжлэх ухааны фитнесийн хугацаа 2 цаг хэтрэхгүй, AEROBIC DEASE, Булчингийн сургалтанд хамрагдах ёстой. Зорилтот сургалтанд хамрагдах ёстой. Зорилтот сургалтанд 2-3 өдөр амрах хэрэгтэй. аажмаар сайжрах болно.

Хураангуй: Ердийн дасгал хийх нь шинжлэх ухааны сургалтанд анхаарал хандуулахыг хүсдэг, гэхдээ шинжлэх ухааны сургалтанд анхаарлаа хандуулахыг хүсч байна. Эдгээр гурван хүчин зүйлийг ойлгосноор бид бие махбодоо эрүүл, бие махбодоо илүү сайн болгож чадна.