Аж үйлдвэрийн мэдээ
-
Биеийн тамирын зааланд ямар зан үйл нь ядаргаатай байдаг вэ? Эдгээр зан үйлийн хэд нь ядаргаатай болохыг хараарай? Бид хэд байгааг хараарай
Биеийн тамирын заал бол олон нийтийн газар бөгөөд бидний мэдэж байх ёстой зан үйлийн тодорхой дүрмүүд байдаг. Бусдын дургүйцлийг төрүүлэхгүй, сайн иргэн байх ёстой. Тэгэхээр, биеийн тамирын зааланд ямар зан авир нь ядаргаатай байдаг вэ? Зан төлөв 1: Бусдын фитнесст саад болохуйц хашгирах, хашгирах ...Дэлгэрэнгүй уншина уу -
Фитнесс, булчингийн бүлгийг бий болгохын тулд илүү их эсэргүүцлийн дасгал хийвэл ямар ашиг тустай вэ?
Булчингийн эд гэж юу вэ? Булчин нь арьсан доорх өөхний давхаргад байдаг биеийн үнэт эд бөгөөд яс, дотоод эрхтнүүд болон бусад эд эсийн бусад чухал эрхтнүүдийн хөдөлгөөн, дэмжлэг, хамгаалалтыг хариуцдаг. Нас ахих тусам 30 наснаас хойш булчин...Дэлгэрэнгүй уншина уу -
Илүү булчинтай болоход туслахын тулд эдгээр дүрмийг санаарай.
Ялангуяа хүчтэй биетэй болохыг хүсдэг ч туранхай дүр төрхөө өөрчилж чадахгүй байгаа хүмүүсийн хувьд турах нь толгойны өвчин болоод удаж байна. Гэсэн хэдий ч хэд хэдэн үндсэн дүрмийг эзэмшсэнээр булчингаа нэмэгдүүлэх замыг илүү жигд болгож чадна. Хамгийн бага хугацаанд булчингаа нэмэгдүүлэхийн тулд эдгээр дүрмийг сур. 1. Хоол идэх...Дэлгэрэнгүй уншина уу -
Урт хугацаанд гүйх, гүйхгүй хоёрын ялгаа юу вэ?
Та гүйх дуртай юу? Та хэр удаан гүйж байгаа вэ? Гүйлт бол ихэнх хүмүүсийн фитнессийнхээ төлөө сонгодог дасгал юм. Та жингээ хасах эсвэл чийрэгжүүлэхийг хүсч байгаа эсэхээс үл хамааран гүйх нь сайн сонголт юм. Тэгэхээр урт хугацаанд гүйх, гүйхгүй байх хоёрын ялгаа юу вэ? Ялгаа №1: Эрүүл мэнд сайн хүмүүс ...Дэлгэрэнгүй уншина уу -
Кардио дасгалаар хэлбэржүүлсэн бие, хүчний дасгалаар хэлбэржүүлсэн бие хоёрын хооронд ямар ялгаа байдаг вэ?
Кардио дасгалаар хэлбэржүүлсэн бие, хүчний дасгалаар хэлбэржүүлсэн бие хоёрын хооронд ямар ялгаа байдаг вэ? Кардио болон хүч чадлын бэлтгэлийн аль аль нь таныг бие галбиртай болоход тусална, гэхдээ маш том ялгаа байдаг. Бид дараах талаас нь дүн шинжилгээ хийдэг: Юуны өмнө кардио болон хүч чадлын дасгалууд өөр өөр үр дүнтэй байдаг...Дэлгэрэнгүй уншина уу -
Эсэргүүцлийн туузан дээр зөв дасгал хийх нь чухал юм!
Эсэргүүцлийн хамтлагууд сүүлийн жилүүдэд эрүүл мэнд, фитнессийн салбарт түгээмэл болж байна. Эдгээр бугуйн туузууд нь сунгалтын дасгалаас эхлээд хүч чадлын бэлтгэл хүртэл, хэзээ ч, хаана ч дасгал хийх олон талт, тохиромжтой арга юм. Гэсэн хэдий ч эсэргүүцлийн хамтлагт шинээр орсон хүмүүсийн хувьд энэ нь мэдэхгүй байх нь айдас төрүүлж магадгүй юм ...Дэлгэрэнгүй уншина уу -
Дасгал хийдэг, дасгал хийдэггүй хүмүүсийн хооронд ямар ялгаа байдаг вэ? Үүнийг хэд хэдэн талаас нь шинжилдэг
Орчин үед фитнессийг сонгох хүмүүс олширч байгаа ч тийм ч олон хүн фитнессээр хичээллээд удаж байна. Дасгал хийдэг, хичээллэдэггүй хүмүүсийн хооронд асар их ялгаа бий. Чи фитнессээр амьдрахыг илүүд үзэх үү, эсвэл фитнесс бус амьдралаар амьдрах уу? Фитнесс болон фитнесс бус хооронд ямар ялгаа байдаг вэ? Бид ...Дэлгэрэнгүй уншина уу -
Гэртээ дамббелл цээжний дасгалын багц, 6 хөдөлгөөн, та гэртээ бүрэн цээжний булчинг хөгжүүлэх боломжтой
Дасгал хийхдээ бид хүч чадлын сургалтыг нэмж, биеийн булчингийн бүлэг бүрийг хөгжүүлэхэд анхаарлаа төвлөрүүлж, үнэхээр сайхан дүр төрхийг бий болгох хэрэгтэй. Сайн дүрийг хүч чадлын сийлбэр, ялангуяа нурууны булчин, цээжний булчин, гуя болон бусад дасгалуудаас салгаж болохгүй ...Дэлгэрэнгүй уншина уу -
Булчингийн өсөлтийн шинжлэх ухааны таван дүрэм, хамгийн богино хугацаа, хамгийн их булчингийн өсөлтийг танд зориулцгаая!
Булчингийн өсөлтийн шинжлэх ухааны таван дүрэм, хамгийн богино хугацаа, хамгийн их булчингийн өсөлтийг танд зориулцгаая! Фитнессийн сургалтанд зарим хүмүүс жингээ хасахыг хүсдэг, зарим нь булчингаа нэмэгдүүлэхийг хүсдэг, булчингаа нэмэгдүүлэх арга, өөх тос алдах нь өөр байдаг. Булчин барихыг хүсдэг хүмүүс яаж сайхан биетэй болох вэ? ...Дэлгэрэнгүй уншина уу -
Иогийн бөмбөгөөр нурууны булчинг хэрхэн дасгалжуулах ур чадвар
Иогийн бөмбөгөөр нурууны булчинг хэрхэн дасгалжуулах ур чадвар. Дасгалын нэг төрлийн тусламж болох йогийн бөмбөг түгээмэл байдаг. Бүсэлхий нурууны булчинг дасгалжуулахын тулд йогийн бөмбөг ашиглах нь тодорхой ур чадвар шаарддаг. Дараах нь йогийн дасгалыг хэрхэн ашиглах талаар танд зориулсан дэлгүүр юм.Дэлгэрэнгүй уншина уу -
Зах зээл дээрх шилдэг 5 гэрийн фитнесс тоног төхөөрөмж.
Зах зээл дээр шилдэг 5 шилдэг борлуулалттай гэрийн фитнесс тоног төхөөрөмж NO:1 Booty bands Оффисын өрөөнд удаан суудаг хүмүүст нэг газар удаан суух нь үе мөч, цусны эргэлт, эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлж, тэлж өргөсдөг. ..Дэлгэрэнгүй уншина уу -
Та фитнессийн салбарт өсөж дэвжих шилдэг 3 боломжийг мэдмээр байна уу?
Та фитнессийн салбарт өсөж дэвжих шилдэг 3 боломжийг мэдмээр байна уу? Сүүлийн хоёр жилийн хугацаанд биеийн тамирын заал хаагдсанаар гэрийн фитнесс бүтээгдэхүүнүүд асар их боломжуудтай тулгарч, хүмүүсийн фитнессийн талбай, фитнессийн арга барилд өөрчлөлт орсон...Дэлгэрэнгүй уншина уу