Хүчтэй булчинтай болохын тулд фитнесс дасгалд анхаарлаа хандуулахаас гадна хоолны дэглэм, амьдралын хэв маягт анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй.

Булчингийн эрүүл мэндийг хамгаалахын тулд хүрч болохгүй 8 зүйлийг энд оруулав.

1️⃣ Элсэн чихэр ихтэй ундаа: Элсэн чихэр ихтэй ундаанд агуулагдах сахар нь инсулины хэмжээг ихэсгэж, биеийн өсөлтийн гормоны үйлдвэрлэлийг саатуулж, булчингийн өсөлтөд нөлөөлдөг.

2️⃣ Хогийн хоол: Шарсан тахиа, гамбургер, шарсан төмс, пицца болон бусад хэрэгцээгүй хоолонд транс тосны хүчил их агуулагддаг, илчлэг нь маш өндөр тул биеийн өөхний хэмжээг нэмэгдүүлж, булчингийн өсөлтөд нөлөөлдөг.

3️⃣ Нойр дутах: Нойр дутвал биеэс ялгарах өсөлтийн даавар хангалтгүй, булчингийн өсөлт, нөхөн төлжилтөнд нөлөөлж, биеийн хөгшрөлт хурдасна.

4️⃣ Согтууруулах ундаа: Согтууруулах ундаа нь элэгний бодисын солилцооны үйл ажиллагаанд нөлөөлж, бие махбодид шим тэжээлийг шингээж, өсөлтийн гормоны ялгаралтанд нөлөөлж, булчингийн өсөлтөд нөлөөлдөг.Согтууруулах ундаа нь мөн шээс хөөх эм бөгөөд таны шингэний дутагдалд ордог бөгөөд энэ нь бодисын солилцоонд муугаар нөлөөлдөг.

5️⃣ Уургийн дутагдал: Уураг нь булчингийн өсөлтөд чухал тэжээл болдог ба уургийн дутагдал нь булчингийн өсөлтийг саатуулдаг.Уургийн сайн эх үүсвэрийг өндөг, сүүн бүтээгдэхүүн, туранхай мах, тахианы хөх, загаснаас олж болно.

6️⃣ Д аминдэмийн дутагдал: Д аминдэм нь бие махбодид кальцийг шингээхэд тусалдаг ба Д аминдэмийн дутагдал нь булчингийн өсөлт, нөхөн сэргэлтэнд нөлөөлдөг.Тиймээс булчингаа өсгөхийг хүсвэл Д аминдэмийн бэлдмэлд анхаарах хэрэгтэй.

7️⃣ цагаан талх: Цагаан талх олон боловсруулалт хийсний дараа маш их хэмжээний шим тэжээл, эслэгээ алдаж, инсулин ихсэх, өөх тос хуримтлуулахад хялбар байдаг нь булчин барих, өөхийг багасгахад тохиромжгүй байдаг.Тиймээс цагаан талхыг бага идэхийг зөвлөж байна, та улаан буудайн талх, бор будаа болон бусад нарийн төвөгтэй нүүрс ус болгон сольж болно.

8️⃣ Спортын ундаа: зах зээл дээрх спортын ундаанд бүү итгэ, зарим ундаа нь илчлэг багатай, нэг шил электролит сайжруулагч ундаанд ихэвчлэн хэдэн арван грамм элсэн чихэр агуулагддаг тул энгийн ус уухыг зөвлөж байна. илүүдэл сахар хэрэглэхээс зайлсхийх.

Дээрх 8 зүйлд хүрч болохгүй, булчингийн эрүүл мэнд, өсөлтийг хамгаалахын тулд өдөр тутмын амьдралдаа анхаарч, зайлсхийх хэрэгтэй.